Power jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k formování postavy zeštíhlením, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.
Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (ásan), které jsou s určitou sousledností zařazeny za sebou a jsou zaměřené na:
· vyrovnávání svalové nerovnováhy
· zlepšení flexibility ve všech oblastech
· odstraňování svalových dysbalancí
· tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy)
· zlepšování svalového napětí
· protažení svalů
· správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle
· odbourávání fyzických a psychických bloků
· uvolnění a relaxaci
· aktivaci energie v těle
· poznání sebe sama
Jestliže cvičíme pravidelně, svaly se stanou pružnější, štíhlejší, funkční a hlavně nebudou zkrácené. Získáme lepší
fyzickou kondici a naučíme se obnovovat energii, tím přispějeme k duševnímu zdraví.
Powerjóga harmonicky rozvíjí jak psychickou, tak fyzickou kondici člověka. Rozvíjí celistvě svalový korzet a nevynechá
jediný sval na těle, a právě proto, je velkým přínosem pro současnou dobu.