Power jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o komplexní pojetí, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a vzápětí přichází protažení a uvolnění. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k formování postavy zeštíhlením, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.

 

Cvičení je založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (ásan), které jsou s určitou sousledností zařazeny za sebou a jsou zaměřené na:

 

·         vyrovnávání svalové nerovnováhy

·         zlepšení flexibility ve všech oblastech

·         odstraňování svalových dysbalancí

·         tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy)

·         zlepšování svalového napětí

·         protažení svalů

·         správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle

·         odbourávání fyzických a psychických bloků

·         uvolnění a relaxaci

·         aktivaci energie v těle

·         poznání sebe sama

 

Jestliže cvičíme pravidelně, svaly se stanou pružnější, štíhlejší, funkční a hlavně nebudou zkrácené. Získáme lepší

fyzickou kondici a naučíme se obnovovat energii, tím přispějeme k duševnímu zdraví.

 

Powerjóga harmonicky rozvíjí jak psychickou, tak fyzickou kondici člověka. Rozvíjí celistvě svalový korzet a nevynechá

jediný sval na těle, a právě proto, je velkým přínosem pro současnou dobu.