Vážení návštěvníci sportovního centra,
rádi bychom vás informovali, že se od 2.1.2023 můžete těšit na nové cvičení v našem sportovním centru kterým jsou Švihadla.
Tyto lekce pořádáme ve spolupráci se „Švihej.cz“. Můžete se tedy těšit na profesionální vedení a samozřejmě i vybavení.
Lekce se budou konat každé pondělí:
Pondělí |
|||
| 18.00-19.00 | Švihadla ** | Barbora Bláhová | 150 Kč/hod |
| 19.00-20.00 | Švihadla ** | Barbora Bláhová | 150 Kč/hod |
(**) – skupina max. 8 lidí, malý sál
Pod vedením lektorky Barbory Bláhové, která má se švihadlem bohaté zkušenosti.
Lekce bude probíhat v počtu maximálně 8 lidí, cena 150 Kč. Lze využít kartu Multisport.
Skákání je komplexní pohyb, u kterého zapojíš svaly celého těla i ty, o kterých ani nevíš.
Skákání přes švihadlo je jedno z nejefektivnějších cvičení na světě. A právě díky množství zapojených svalů dokážeš spálit více kalorií, než v jiných sportech!
Netrpí klouby, protože skákání je pohyb, kde tlumíš dopad většinou přes obě nohy a z malé výšky. Při porovnání s běháním, kde je dopad vždy jen na jednu nohu a z velké výšky, tak je zatížení kloubů u skákání přes švihadlo daleko menší.
Zlepšíš koordinaci – umění spojit pohyb rukou a nohou dohromady – to je skákání!
Můžeš skákat kdekoliv, švihadlo je malá věc, která nezabere téměř žádné místo a uschováš si ho kdekoliv.
Zlepšíš kondici, se švihadlem můžeš provádět krátké intenzivní (HIIT), ale i dlouhé vytrvalostní tréninky.
Je to zábava, můžeš pracovat na práci nohou, na rychlosti, skákat pozadu, do strany, dělat otočky, dvojšvihy, trojšvihy, švihadlo vyhazovat, chytat a už snad nemusím pokračovat. 
Budeš zdravější, skákání má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Snižuje riziko osteoporózy. Zlepšuje funkci mozku!
Může skákat každý, ať už jsi muž nebo žena, dítě, či senior…Skákat může úplně každý! Přidej se k bombastickým proměnám našich šviháků a začni švihat I TY!
