P-class se řadí mezi druhy aerobiku, jeho součástí však není žádná složitá choreografie. Jedná se o vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna). K tvarování postavy dochází buď vahou vlastního těla anebo pomocí náčiní (gumičky, Thera Bandy). Vede ke zvýšení síly, svalové vytrvalosti, k vyrýsování svalstva a k redukci podkožního tuku. Hodina P-class začíná zahřátím a tzv. prestrečinkem. Důvodem je zahřátí a protažení svalů, aby nedošlo v hlavní části hodiny k jejich poranění. Většinu hodiny zabere snadná aerobní sestava, která se střídá s posilovacími bloky. Posiluje se ve stoje i na zemi.

Co s sebou:

Cvičí se v pohodlném sportovním oblečení a kvalitní obuvi, posilovací pomůcky jsou k dispozici ve Sportcentru Eden.