Kickbox aerobic je bezkontaktní cvičení při rytmické hudbě, které obsahuje jednoduché prvky z kickboxu. Techniky jsou uzpůsobeny běžným cvičícím, takže je zvládne každý již na první hodině!

Výhodou tohoto cvičení je velmi jednoduchá choreografie, bez složitých krokových variací. Součástí hodiny je i posilování těla (zejména „problémových partií“ hýždí, břicha, stehen).

Díky intenzivnímu ale přesto jednoduchému cvičení dochází v průběhu hodiny k rychlejšímu zpevňování svalů, neboť jsou díky prováděným úderům a kopům posilovány i v průběhu hodiny, ne jen v její závěrečné části. V souvislosti s tím se i rychleji spalují kalorie.

Kickbox aerobik Vám zvýší fyzickou kondici, zformuje postavu, zredukuje přebytečné tukové zásoby a zlepší náladu .